Vinyasa Yoga
« Les vagues naissent de l’océan et s’y perdent, les flammes montent puis s’éteignent, le soleil surgit puis disparaît. Ainsi tout trouve sa source dans la spatialité de l’esprit et y retourne. » Vijnanabhairava tantra
Qu'est-ce que le vinyasa yoga ?
Cette définition nous rappelle la cyclicité de la vie, des saisons, de la lune, de la femme et aussi d’une séance de vinyasa yoga.
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Le yoga Vinyasa est un enchaînement fluide et progressif de mouvements dynamiques harmonisé avec la respiration.
Une méditation en mouvements dans laquelle rencontrer son état d’être, ces blocages, ces résistances et réveiller ces forces et ces ressources.
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Je vous guide dans des pratiques de yoga de la femme soutenues par des musiques minutieusement sélectionnées et harmonisées aux rythmes des saisons, des lunes et de nos cycles intérieures.
Les bienfaits du vinyasa yoga
Sur le corps
- Développer la force, l’équilibre, l’endurance
- Améliorer la circulation sanguine
- Renforcer, tonifier, fluidifier et assouplir le corps
- Améliorer la posture
- Réguler le système hormonal
- Booster le système immunitaire
- Augmenter la capacité respiratoire
- Activer le système digestif
- Réveiller l'énergie vitale
Sur l'esprit
- Apaiser le mental et diminuer le stress
- Clarifier les pensées
- Améliorer concentration et présence
- Favoriser l'écoute de soi
- Se séréniser intérieurement
- Améliorer la qualité de sommeil
- Eveiller la conscience
